Diario de Littlenil, 13 jun. 15

Ich bin jetzt endlich wieder im Training drin! Nach 2 öangen Krankheitsmonaten leg ich wieder los. Kondition wird nach der ersten Woche schon wieder etwas besser, zum Glück war selbst nach 2 Monaten Pause nicht alles an Kondition verloren.

Aber dafür viel Muskelmasse :( Hab zwar kaum zugenommen, aber beim Umfangmessen gesehen, dass es wieder mehr wurde, also Muskeln einfach gegen Fett ausgetauscht....

Aber jetzt gehts wieder in den Angriffsmodus ;-)

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1607 kcal

Grasa: 86,50g | Prot: 69,90g | Carbh: 131,75g.   Almuerzo: TiP H-Vollmilch 3,5%, Netto Spiralnudeln, Ja! Ananasstücke, Edeka Kokosnussmilch. Cena: Aldi Hirtenkäse, Almare Nordseekrabben, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix. más...

2251 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...