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é, acho que estagnei.. será esse o tão temido platô? vou fazer uma semana de dietas sem jacadas e ver como vai proceder :S
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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966 kcal
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Grasa: 58,99g | Prot: 78,34g | Carbh: 28,15g.
Almuerzo: Brasil Cacau 70% Cacau, Queijo Provolone, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Torresmo, Palmito, Alface, Sadia Calabresa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Pastel de Carne, Empada de Frango. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
aceito dicas para quebrar platô, quem tiver me diga que vou tentar de tudo :)
12 jun. 15 por el miembro: PEDROCORAZA
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Né ñ... perdestes 1kg no último mês... \o/²
12 jun. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Pedro, e o jejum de ontem?
Não fique se pesando o tempo todo, calma.
12 jun. 15 por el miembro: RAYLETICIA
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Ray, estamos firme no jejum!! só vou comer no almoço (12:00)
12 jun. 15 por el miembro: PEDROCORAZA
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estou em fase de testes de tudo, quero saber se vc ingere gordura também ou só água mesmo, e qual foi o resultado final. Não se esqueça :)
12 jun. 15 por el miembro: RAYLETICIA
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ray, só agua e nada mais!! e os resultados foram surpreendentes, mas como já faço a quase dois meses, não tá dando aquela acelerada mais não.. mas qnd eu comecei foi sensacional, em media de 1kg/semana
12 jun. 15 por el miembro: PEDROCORAZA
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obaaaaaaaaaaa Vou estar na próxima fase :)
12 jun. 15 por el miembro: RAYLETICIA
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