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Was macht ihr so gegen Heißhunger? Bitte schreibt nicht "ablenken", das funktioniert bei mir nicht 🙈
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2316 kcal
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Grasa: 63,46g | Prot: 263,04g | Carbh: 194,16g.
Desayuno: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ja! Minis mit Edelschimmel, Billie Green Vegane Salami mit Pfeffer, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ja! Speisequark Magerstufe, IronMaxx 100% Whey Protein Chocolate-Mocca, Fit + Vital Indische Flohsamenschalen, ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Cereal. Cena: Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, PB2 Powdered Peanut Butter, Goldähren Protein Wraps, Cucina Nobile Mozzarella Light, Mandarine, Ja! Speisequark Magerstufe, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt. Pasa Bocas / Otros: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Dm Sportness Protein 32% Iced Coffee Caramel Crisp, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, DM Bio Honig Reiswaffeln. más...
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 Comentarios
25 abr. 23 por el miembro: do7mel
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26 abr. 23 por el miembro: Susanne volle Kanne
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Trinken - öfter auch mal Gemüsebrühe.
26 abr. 23 por el miembro: SilviHL
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Süßigkeiten gar nicht kaufen 😁☝🏻. Obst essen, Wasser trinken, 🙃.
26 abr. 23 por el miembro: Blondinachen
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Bitterstoffe als Tropfen … drei gute Mahlzeiten am Tag … einen kleinen Nachtisch essen mit einer Tasse Kaffe und dieses sehr bewusst genießen 😌
26 abr. 23 por el miembro: leichtigkeitmitsmile
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Mach dir Käsechips. Das hilft mir gut
Kauf fettreduzierte Käsescheiben (Lidl) , halbieren, je eine halbe Scheibe auf Backpapier für 90 sek in die Mikrowelle, abkühlen lassen, fertig! 😉
26 abr. 23 por el miembro: Abraxsa
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Meine Strategie ist:
1. über den Tag ausreichend zu essen. So banal das klingt.
2. LowCarb rufft keine Heißhungerattaken hervor.
3. Proteine nicht vernachlässigen!
4. Wenn ich doch noch Hunger habe, esse ich eine Harzerrolle, ein Ei oder 40g Protein Knaber Mischung von DM.
100g. körniger Frischkäse oder Eine Landgurke können Dir auch helfen 💪🏻
26 abr. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Vanillekerze an . Der Duft vertreibt Heißhunger .
Kaugummi kauen und Mineralwasser trinken.
26 abr. 23 por el miembro: Mina2405
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alles was vorher gesagt wurde + Schlafroutine, kleine Durchatmen Pausen, Bewegung an der frischen Luft, bin grad mit ner coolen Meditationsapp unterwegs: balance
26 abr. 23 por el miembro: Denise6723
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Nachmittags einfach einen Kaffee trinken. Das hilft bei der Überbuchung zwischen Feierabend und Abendessen :)
26 abr. 23 por el miembro: Heiroe1209
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Auf Süßes…Saft trinken oder Obst essen. Auf Deftiges…Maiswaffel mit Tomate/Basilikum oder ne Scheibe Käse oder ne heiße Tasse trinken👍hilft bei mir🙋♀️
26 abr. 23 por el miembro: Klara1969
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Also ich steh momentan total auf Erdbeeren und gurken 😅 die haben relativ wenig Kalorien und wenn ich so Attacken bekomme (gerade auf süßes) esse ich ein paar Erdbeeren... können auch mal mehr als ein paar sein 😇
26 abr. 23 por el miembro: Misiizu
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Wenn ich Bock auf Süsses oder Salziges habe, dann gebe ich ein bisschen was in eine kleine Schale und esse das dann langsam, verteilt über eine halbe Stunde. Klappt auch beim Fressrausch 😃
26 abr. 23 por el miembro: fettertyp
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Bei Heißhunger auf Schokolade hilft mir: 500 ml Mandelmilch (ungesüßt = ca.65 kcal) mit
10 g Backkakao (ca.36 kcal) + soviel Erythrit, wie du magst, für 0 kcal
Da der Backkakao sehr "staubig" ist, muss das ganze mit einem Stabmixer oder ähnlichem verrührt werden.
26 abr. 23 por el miembro: Kaloriecaro
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Eine kleine Hand voll Nüsse hilft bei mir gut
26 abr. 23 por el miembro: schlumpfi9
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Ein Stückchen Bitterschokolade 100% ohne Zucker beim Reformhaus (richtig bitter)
26 abr. 23 por el miembro: tatiswelt64
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26 abr. 23 por el miembro: comic999a
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Ne halbe Gurke knabber ich abends manchmal. Oder mach mir ne Brühe oder heiße Tasse.
26 abr. 23 por el miembro: Susanne volle Kanne
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26 abr. 23 por el miembro: mitteldorfsonja
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Ach das ist easy. Wenn ich Heißhunger habe, dann hole ich mir nur ein Stück Schokolade und wäge es genau ab, damit ich es in FS erfassen kann. Das ist nach 5s weg, dann gehe ich nochmals zur Naschlade und hole mir noch ein Stück Schokolade. Weil mich das Gehen irgendwann anzipft nehme ich mir dann doch die ganze Tafel zum Couchtisch mit. Nach einer Rippe mache ich mit mir einen "Cheat Day" aus und nach drei Rippen denke ich mir: "Jetzt ist es auch schon wurscht!" und essse die Tafel zusammen.
26 abr. 23 por el miembro: mmarkhar
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