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2077 kcal
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Grasa: 52,28g | Prot: 187,80g | Carbh: 213,08g.
Desayuno: Limilk Creme de Ricota Light, Lekker Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. Almuerzo: Maçã, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salada Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Cena: Aveia em Flocos, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Mãe Terra Açúcar Mascavo. Pasa Bocas / Otros: Duchen Maizena, Club Social Integral, Melão Amarelo, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Garoto Chocolate Meio Amargo , Growth Supplements 80% Whey Protein. más...
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3276 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Abdominales - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos. más...
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