Registro de peso (no entrada de diario) del 23 abril 2023
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90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 45,46g | Prot: 160,02g | Carbh: 137,15g.
Desayuno: Boiled Egg, SPC Baked Beans, Woolworths Unsweetened Almond Milk, Toasted Sour Dough Bread. Almuerzo: Mixed Salad Greens, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g). Cena: Bakers Delight Wholemeal Vienna, Weis Mango Sorbet, Cauliflower, Smoked Cod, SPC Baked Beans. Pasa Bocas / Otros: Carrots , Red Delicious Apples, Whey Protein Shake, Milklab Almond Milk. más...
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3282 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Plataforma Vibratoria - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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