Diario de tamonique ferreira meta 55, 21 abr. 23

oq acharan
primeira foto foi em setembro de 2022
ai as duas e de agora 21 de abril 2023
ja eliminei 5.1 kl
tava muito inchada
olhen
a calca ta larga e ablusa como sempre foi
como e bom se sentir bem
nao ta sendo nada facil mais viu sequi estou com 61

---

1861 kcal

Grasa: 59,92g | Prot: 65,40g | Carbh: 273,95g.   Desayuno: Bolo de Cenoura, Bolo de Cenoura, Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Almeirão, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), La Vita Rúcula, Couve Refogada, Frango Assado. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Banana e Aveia, Vitamina de Abacate. más...

2808 kcal

Ejercicio: Montañismo - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...