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Bonjour, Voilà ma 3 ieme seance de running en vacances en Ardeche du nord pres de Lamastre : echauffement 20 min seance de sprits 15 min retour au calme 15 min Assez difficile car mon parcours a du denivelle. Un vrai defi ...
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1497 kcal
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Grasa: 48,72g | Prot: 60,69g | Carbh: 144,66g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Pâté de Foie, Neuhauser Pain Spécial au Levain Campagne, Nos Régions Ont du Talent Lunettes de Romans, Gâteau de Savoie, Carrefour Légumes Pour Couscous, Couscous (Cuit), Blanc de Poulet. Cena: Melon, Crémant, Fromage à Raclette, Nos Régions Ont du Talent Assortiment de Charcuterie d'alsace, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Pasa Bocas / Otros: Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. más...
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1871 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
joli. 8km/h de moyenne j'ai des efforts à faire!!! hihi
21 abr. 23 por el miembro: vaval69
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Normal 6mois d'expérience 4 séancespar semaine ! 😉🙃
Tu verras on en reparle dans 6 mois toi aussi ta vitesse va augmenter...
21 abr. 23 por el miembro: edvivi67
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4 séances par semaine c est pas mal. Je suis pas sûre de garder le rythme..allez faut que je soit un peu positive...
21 abr. 23 por el miembro: vaval69
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Franchement c'est de bons résultats 👏
22 abr. 23 por el miembro: ffdd77
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super bravo continue comme ça moi j'ai fais 11km de marche bonne après-midi 👏👍😉
22 abr. 23 por el miembro: yleger39
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22 abr. 23 por el miembro: edvivi67
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Bravo Edvivi ! Et bonnes vacances a toi!! 👍
24 abr. 23 por el miembro: Glizzz
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Merci @ glizzz et Sylvie.
Les vacances se passent très bien.
Lz deuxième semaine au niveau temps est meilleure pour l'instant. Mais comme nous sommes bien occupés soit par des activités sportives ou par des activités de bricolage rénovation maison campagne. Effectivement , je repeint les volets en bois ... mais avant je dois les décaper les poncer bref du taf
A bientôt
24 abr. 23 por el miembro: edvivi67
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HS.. j ai fini la chambre de ma louloute elle est aux anges! Ça fait plaisir!
25 abr. 23 por el miembro: vaval69
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Ah cool Vaval69. Finalement tu as réussi finit et en plus ta fille est contente.
Et toi ça va mieux tes maux de ventre ? Tu as fait une course
Par expérience plus tu t'arrêtes plus c'est difficile de reprendre. Bonne soirée
25 abr. 23 por el miembro: edvivi67
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26 abr. 23 por el miembro: BoussoleBleu
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