Diario de natalyasimf, 19 abr. 23

Ну что дамы и господа)))) подведу итоги первого месяца. -9.7 кг. Объемы уходят. Я довольна. Поставила цель на второй месяц 5-6 кг. Ну погнали)))))

---

1490 kcal

Grasa: 46,84g | Prot: 80,75g | Carbh: 192,91g.   Desayuno: Сметана 15%, Hochland Плавленный Сыр, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Сыродел Сыр Адыгейский , Вареное Яйцо. Almuerzo: Белый Хлеб, Куриные котлеты на пару, Гороховая Каша. Cena: Вареное Яйцо, Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Гречка Отварная, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. más...

2443 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...