Diario de analuisamaia, 17 abr. 23

Lanche, bolinho de caneca bom demais
1 ovo, 1 colher de sopa de quinoa em flocos, 1 colher de sopa de granola sem açúcar e sem glúten, canela 1 banana prata, 1 colher de chá de fermento.
Coloquei 1 pêra cortadinhas no fundo da caneca e a massa por cima.

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1124 kcal

Grasa: 39,03g | Prot: 73,75g | Carbh: 126,86g.   Desayuno: Café, Mirtilos, Banana Prata, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Ovo, Vitalin Quinoa em Flocos. Almuerzo: Alface Americana, Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Cena: Queensberry Geleia de Morango 100% Fruta, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Ovo, Pêra Williams, Vitalin Quinoa em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Ponkan, Alface Americana, Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). más...

2598 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 40 minutos, Escaladora - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...