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아침 484kcal
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1898 kcal
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Grasa: 94,64g | Prot: 134,76g | Carbh: 162,86g.
Desayuno: 풀무원 네컵 연두부, 아몬드, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 아보카도, 바나나, 매일두유 고단백 두유, 껍질에 쌓인 땅콩 (껍질먹지않음). Almuerzo: 채선당 샤브샤브. Cena: 현미잡곡밥, 양상추 샐러드, 익힌 아스파라거스 (생야채), 대파, 가지구이, 이마트 방울토마토, 연어스테이크. Pasa Bocas / Otros: 스타벅스 (Starbucks) 딸기 라떼. más...
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