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todmirror
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08 jun. 15
Diario de todmirror, 08 jun. 15
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Das obligatorische Wochenend-Kilo ist wieder drauf. Gut ist aber, dass ich heute morgen nach zwei Wochen Erkältung-Auszeit nun mein Sportprogramm wieder aufgenommen habe. Das stimmt mich hoffnungsfroh. Allen eine schöne Woche!
83,6 kg
Disminuído hasta ahora:
8,4 kg
.
Aún para ir:
8,6 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 08 junio 2015:
702 kcal
Grasa: 10,19g | Prot: 41,19g | Carbh: 59,96g.
Desayuno:
My Supps 100% Natural Soy Isolate.
Almuerzo:
Heidelbeeren, Bauer Der Große Bauer Himbeere.
Cena:
Lindenhof Gouda, Edeka Bio Reiswaffeln Natur.
Pasa Bocas / Otros:
Weißer Tafelwein.
más...
2690 kcal
Ejercicio:
Sentado - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Conduciendo - 1 hora.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Du bist echt der Hammer! Ich mag es wie du schreibst...
08 jun. 15 por el miembro:
desiree3010
Danke! Mein Job bringt es mit sich, dass ich eine gewissene Übung mit Blick auf das geschriebene Wort mitbringe.
09 jun. 15 por el miembro:
todmirror
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