Diario de Denata Novenda Afgenesya, 16 abr. 23

resepnya kak 

Olahraga angkat beban seminggu 3x dan mengurangi makanan dan minuman manis itu aja kak dilakukan dengan konsisten karna aku suka gurih jadi aku masih makan yg tinggi karbo tapi aku imbangin dengan olahragaa 

Angkat beban di gym ya kak?? Klo angkat beban pake alat sederhana bisa ga sih ya 

Bisa bangettt, nanti klo ada progress lebih bagusnya lagi pergi ke gym biar bisa ngatur berat bebannya mau berapa biar lebih ada hasilnyaa sama penuhi protein harian biar ototnya bisa tumbuh