|
От 70
Живот 85
ЛЛ 59 50
ЛП 59 49,5
Рука 28
Икры 38,5
ОГ 84
Почти такие же объемы были в феврале. Мб -1 см только. Но и вес тогда был такой же. Ну, ничего. Я решила немного переосмыслить свой рацион. Например, не забывать питаться. Не спешить и не пытаться съесть как можно больше, чтобы не хотелось есть 5-7 часов. Ставлю себе будильники на каждые 4 часа. И стараюсь хотя бы чуток есть. Вроде вчера помогло и я ушла спать не голодная, хотя последний прием пищи был в 19. Обычно к 21 я уже без сил и очень голодна. Сегодня второй день. Буду надеяться на тот же результат. Хочу подключить тренировки, но те, что я никогда не пробовала. А именно «китайскую жиротопку». Главное, не лениться!
|
1292 kcal
|
Grasa: 50,39g | Prot: 36,63g | Carbh: 174,35g.
Desayuno: Пицца Маргарита. Almuerzo: Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Gastronomist Гречневый Суп с Цыплёнком и Овощами, Финики, Миндаль Миндаль, Красный Октябрь Молочный Шоколад Украли Сахар. Cena: Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Миндаль Миндаль. más...
|
|