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13 abr. 23
Diario de lariiibm, 13 abr. 23
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A janta pós treino
Ver Calendario de Dieta
, 13 abril 2023:
1638 kcal
Grasa: 64,47g | Prot: 147,58g | Carbh: 114,02g.
Desayuno:
Ovo.
Almuerzo:
Scala Queijo Colonial, Tirolez Creme de Ricota Light, Patinho, Abóbora Cabotia.
Cena:
Frontera Batata Chips Parmesão, Maçã, Dux Whey Protein Concentrado , Lindt Excellence Extra Creamy, Quaker Farelo de Aveia, Mu-Mu Doce de Leite, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose.
Pasa Bocas / Otros:
Scala Queijo Colonial, Sadia Presunto Parma, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar, Dux Whey Protein Concentrado.
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Comentarios
Com foi o treino
14 abr. 23 por el miembro:
crffilho114
Treino de perna, do jeito que tinha que ser
14 abr. 23 por el miembro:
lariiibm
Que bom! Hoje vou treinar no final da tarde, vai chegando final de semana temos que nos policiar para não exagerar
14 abr. 23 por el miembro:
crffilho114
Queria ver uma foto sua da evolução!
14 abr. 23 por el miembro:
crffilho114
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