|
Zważyłam się wieczorem, więc nie powinnam dramatyzować. Ale tak. Miesiąc redukcji przed świętami pozwolił mi schudnąć 1 kg. To mało, czyli deficyt jest za mały (jem za dużo przy niedużej aktywności). Święta wyzerowały miesiąc wysiłków. Potrzebuję wiary w siebie i kciuków od Was. Smutno mi. Rano wejdę na wagę, trzymajcie kciuki 🥲
|
88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2664 kcal
|
Grasa: 143,41g | Prot: 85,36g | Carbh: 269,76g.
Desayuno: McDonald's Frytki (Małe), Winiary Majonez, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Brokuły, Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Papryka Faszerowana. Almuerzo: Murzynek, Alpro Niemleko, Jabłko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Cena: Makowiec, Brokuły, Lidl Tofu Wędzone, Winiary Majonez, Freshona Kukurydza Konserwowa, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Pasa Bocas / Otros: Papryka Faszerowana, Winiary Majonez, Goplana Figurka Karmelowa w Czekoladzie, Snickers Snickers, Orzeszki Pistacjowe, Jabłko. más...
|
|