Diario de Nadikos, 12 abr. 23

сталкивалась с различными мнениями, почему нельзя рис 1. Крахмал и много углей (эти товарищи и картошку по этой же причине отрицают) 2. при восстановлении полезной микрофлоры и избавлении от патогенной согласно интегративной медицине необходимо убрать всё сладкое и мучное, рис в т. ч т. к. там сахар 

Задерживают воду в организме, а еще возможны запоры 😁 

Белый рис - это быстрые углеводы 

Везде сахар В смысле любой углевод превратится в глюкозу) В белом рисе нет клетчатки, поэтому есть более полезные крупы Сам по себе рис ничем не страшен 

Гликемический индекс очень высокий.  

бред очередной 

Кушайте лучше булгур и вкуснее и полезнее ,а если хотите рис ,то лучше бурый 

☝️В тг-канале Нескучный Велнес прочла на днях, что можно резко снизить калорийность риса, и для этого его нужно после варки оставить в холодильнике на 12 часов. Есть статья The Washington Post об этом. У риса, приготовленного вышеописанным способом, в 10 раз больше неперевариваемого крахмала чем у риса, приготовленного обычным способом и на 50-60% меньше калорий. То есть калорийность готового риса останется практически той же, но усвоится всего половина, а остальное выведется из организма. Такой же трюк, кстати, работает и с картофелем, и с макаронами. Если сварить картофель, а затем оставить его на ночь в холодильнике, холод сделает крахмал более резистентным, и наш организм будет его медленнее переваривать. А, добавляя жиры, такие как, коксовое масло мы создаем дополнительную защиту от быстрого переваривания. 

или басмати,а рис это быстрые углеводы 

люди боятся углей зачем-то вот и риса боятся 

Одна из причин: рис задерживает воду. Хотя пользы риса много больше, чем многие думают 

для меня варёный рис- это щётка,, чистит не по- детски 

невкусный наверное 

Рис прекрасный продукт. У меня теперь 3 любимых вида гарниров-ячневая, гречка, рис, никак не мешает худеть . Можно соевым соусом полить и красота 

Сколько же повернутых людей. Глик, индекс. И тд. Какой залупой вы забиваете себе голову, от ваших странных диетических установок может только рпп развиться. Кушайте рис. Я могу пакетик сварить, 80 гр. И растянуть его на обед и ужин, никак! Никак бл#ть это не мешало мне стать 44 размера после 52.одумайтесь, товарищи.  

Белый рис - быстрый углеводы, с точки зрения пп это не полезно 

у белого риса высокий гликимический индекс потому что А при похудении советуют употреблять продукты с ГИ не выше 50. Но в рационе продукты с ГИ выше 50 могут быть, но не часто. Белый рис можно заменить бурым - и индекс ниже и клетчатки больше и медленные углеводы 

изучала эту тему. была когда то на 1 канале в программе здоровья тема "худеем..." рис относится к пяти быстрым углеводам, которые нельзя смешивать с жирами. жиры при этом имеют эффект дрожжей (видели, как тесто поднимается). поэтому с гуляшом рис - не вариант. с курицей - уже лучше. остальные б.углеаоды- вареная морковь и свекла, сахар, все из пшеницы, алкоголь. миф винегрет с маслом - очень неудачное сочетание. 

всем спасибо! очень интересно узнать что-то новое) единственное, я все же продолжу есть рис и не париться, как было ранее, просто хотела узнать зачем "стройняшки " ограничивают себя именно рисом)