Diario de bellvalen24, 12 abr. 23

After wo


Bb udah stabil. Tinggal naikin massa otot aja 🏋️‍♀️

Ver Calendario de Dieta, 12 abril 2023:
822 kcal Grasa: 34,90g | Prot: 41,24g | Carbh: 91,36g.   Desayuno: Sunpride Pisang Single. Almuerzo: Telur Goreng, Tahu Goreng, Oyong, Nasi Merah. Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Pisang Single. más...
1118 kcal Ejercicio: HIIT - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
spill wo nya dong kak 
12 abr. 23 por el miembro: awaliajaee
spill namanya 🏃‍♂️🤣 
12 abr. 23 por el miembro: nset11
@awaliajaee treadmill sama hiit kak, itupun gk setiap hari @nset waduh nama apa nih kak 🤭 
12 abr. 23 por el miembro: bellvalen24
@nset11 mulai geniit nih oppa🤪 
12 abr. 23 por el miembro: nia-nai
nah ini maksudnya kak bell, hepi kalian kalo ai ngawur 🤣🤣 
12 abr. 23 por el miembro: nset11
Brp bb nya kak? Sm wo nya ngapain aja? 
12 abr. 23 por el miembro: ferrinakasma
@nset11 happy dunkk.. wkwkwkwkk🤣🤣🤣🤣 
12 abr. 23 por el miembro: nia-nai
Mantap 
12 abr. 23 por el miembro: ababilflora2
mantap kakk, kakkk kalo mau naikin masa otot (mau latihan glutes) itu asupan protein harian nya brp gr/kg ya kak??  
12 abr. 23 por el miembro: indrirahayu0003
Nia : kl ga genit bukan nset namanya 😬 wkwkwk 
12 abr. 23 por el miembro: tiaathiaa
kenapa thia ikut ikutan 🤣🤣 biasanya grup reog itu doang 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 
12 abr. 23 por el miembro: nset11
@indri usahakan kebutuhan protein terpenuhi di 2xx bb ya, keliatan nya dah gak perlu defisit lagi kakaknya, dan yang paling penting istirahat cukup 
12 abr. 23 por el miembro: nset11
@tiaathiaa wkwkwkwkk🤣🤣🤣 yaa begitulah oppa kak, tebar pesona sana sini😅😅 @nset11 ngatain grup reog, dasar kucing garong🤣🤣🤣🐱🐱🐈🐈👹👹👹 
12 abr. 23 por el miembro: nia-nai
TB berapa kak? 
12 abr. 23 por el miembro: andrey andrian
aku gak ikut komen biar gak mengundang geng riweuh lain nya , kasian yg punya lapak! 
12 abr. 23 por el miembro: emmajeferson
sama, gak ikut ikutan deh.. 😌 
12 abr. 23 por el miembro: nset11
Naikin masa otot = Berlemak lagi 🤣🤣🤣 
12 abr. 23 por el miembro: Jeffry Sutrisno
Nia : wkwkw. Kalau engga tebar jala sana sini ntr bukan nset oppa namanyaaaaa 🤪 
12 abr. 23 por el miembro: tiaathiaa
Bang jeff : selalu ya bang jeff kalau naikkan massa otot resiko lemak ikutan naik? 
12 abr. 23 por el miembro: tiaathiaa
Tb brp kk  
13 abr. 23 por el miembro: hafidzah shafhah

     
 

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