Diario de Lamiya199898, 12 abr. 23

Почитала ваш дневник. Полный хаос! Во всём. При этом вы вообще не замечаете очевидных ошибок, которые каждый раз сами повторяете. И виноват постоянно кто-то другой. 

Если бы знала какие ошибки совершаю, то не повторяла бы их. Я их не замечаю, явно. Точнее, не могу идентифицировать. Если речь идет о переедании, то это происходит не так часто (если сравнивать с общей картиной). 

Не в переедании дело. Не часто у всех бывает. Вы слишком много себе запрещаете, и это во всех ваших постах читается. Вечные ограничения это самый большой вред.  

У вас нет графика приема пищи, нет понимания что и как есть. Вы из крайности в крайность кидаетесь.  

Просто перечитайте свой дневник, может уловите суть 

Есть полезный портал. Называется «секта сотка». Там доступным языком объясняется абсолютно всё, что касается калорийности, занятий, что такое БЖУК и как его понять, со ссылками на научные статьи и исследования. Очень интересно! И на каждый день дается режим тренировок. Я их не придерживаюсь, но статьи каждый день читаю. Много нового можно узнать.  

Удачи) 

никаких диет! Только интуитивное питание  

Nyuta у девушки с обычным питанием беда, а вы про интуитивное…. 

Согласна со всеми. Диет не надо. Я сидела на диетах, потом голодала. За 2 недели похудела на 5 кг, а вернулись все 6. Я начала правильно питаться и считать калории. Итог на данный момент -2,3 кг за неделю (вода) Я стараюсь следить за питанием+тренировки, но не до потери сознания. 

julsmor, вы про 100 воркаут? Не нашла там статей, к сожалению 

Да.. интуитивное питание совсем не работает на мне. Обычно это переходит в срыв. Очень протяженный.  

И про то, что графика нет Вы правы. Я работаю на удаленке. Поэтому прием пищи- это что-то быстрое. Как сам процесс приема пищи, так и готовка. Ем что-то очень простое, чтобы заняло, как можно меньше времени. Ем быстро и пытаюсь в один прием пищи вместить все. И фрукты, и овощи, и основное блюдо, и напитки. Потому что знаю, что в следующий раз поем нескоро. Спасибо, что указали. Не понимаю, почему я игнорировала это.  

сила воли не бесконечна 

Lamyia вам когда на почту приходит ежедневное письмо о занятии, в конце текста есть ссылка на ежедневную статью. Это если вы зарегились для получения ежедневных заданий.