Diario de Saharin#, 12 abr. 23

Если Вы тренироваться стали, то мышцы, которые у Вас есть налились влагой. А 500 грамм - это лишняя вода вышла. Но лучше обращать внимание на объёмы. 

Наоборот тренировок стало несколько меньше. А 10к шагов остались 

В таком случае жировая масса на мышечную точно не заменится)  

ох, Вам бы к кинезио массажисту. сколиоз грудного отдела и асимметрия ягодичных складок. если не хотите болей в спине и головных болей, надо решать проблему 

От кардио ла шаги это кардио) мышечная масса не растёт. Также не растёт она и в дефиците (т.е. когда вы потреьялете калории меньше уровня поддержки, по-простому - когда худеете). Мышечная масса растет в профиците калорий и при наличии стимула для мышц. Стимул это силовая нагрузка. Для новичка это может быть и работа с собственным весом. Но организм обычно быстро адаптируется к нагрузке. Поэтому, чтобы росли мышцы нужен прогресс в весах. Есть ещё рекомпозиция, для неё справедливо все, что написано выше про профицит, но в этом случае можно получить рекомп и на поддержке. Вода добавляет объёмов, как только лишняя сливается, сантиметры тоже уходят 😀 

Это жировая прослойка уходит она лёгкая, но объёмная и конечно жидкости  

kovalukkatya. Ходила к врачу, сказал одна нога короче другой. Отсюда асимметрия таза и лопаток. Дал стельки для выравнивания длин и курс массажа был, но улучшений сильно не было. Стельки ношу до сих пор 

Света-kонфета, kovalukkatya, т.е 500рамм то 1-2 см? Очень продуктивные граммы☺ 

Saharin#, понятия не имею) Я вам про рост мышечной массы писала и в каких случаях он возможен 

Замены не бывает. На каждый килограмм мышечной массы прибавляется 300 гр жировой. Если вы серьезно тренируетесь, то возможет рост мышц. Но если просто бегаете или лёгкие тренировки - то вы стройнеете, уходят отеки и жир. 

вода слилась 

Общий объем первый раз вижу, как считали!?  

Вопрос как из 90-ых. Вы вообще ничего не читаете, не анализируете?🤨 

Не ругайте 90-е тогда не было интернета..но люди много читали, и подчас не были такими наивными. 

Поверьте почку, могут быть отёки  

Чтобы не возникало таких вопросов и здесь не гадали на кофейной гуще, делайте замеры в InBody «Биоимпедансный анализ состава тела» практически во всех хороших клубах есть. Эту услугу можно купить, не имея абонемента клуба. Делайте раз в месяц и таких вопросов не возникнет! Сразу увидите, что сгорело жир или мышцы! 

Сначала уходят отеки, не бывает все сразу, постоянно и вес будет снижаться. Это большой труд.🤪 Терпения и успехов вам!🌸 

Oljavasilek59, просто плюсую что замеряла. Баловство скорее, чтобы видеть общую картину, когда результаты неочевидны 

ставьте каллорий на 10% меньше от предлагаемой нормы, не торопитесь, вы на верном пути, всё попрет!!!! 

Дойдете до веса 59 кг - охуеете от результата)))