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Treino de hj 2km aquecimento, 6 tiros de 500m com descanso de 2min entre eles, mais 1km desaquecendo
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1456 kcal
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Grasa: 94,68g | Prot: 103,32g | Carbh: 50,59g.
Desayuno: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Garoto Cacau em Pó 100%, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Mirtilos, Ovo. Almuerzo: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Hemmer Ketchup Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Alface Americana, Macarrão de Abobrinha, Tomates, Ovo, Maracujá. Cena: Café com Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano. Pasa Bocas / Otros: Seara Mortadela Defumada, Heinz Mostarda Amarela , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Hellmann's Ketchup, Giroil Farinha de Amêndoas , Café com Leite Desnatado, Ovo. más...
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2296 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 55 minutos, Deporte - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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