Так выглядит мои 89 кг, оставляем здесь для наглядности) Вопрос: все тут прям вбивают всю всю еду? Для меня это общество не только про еду, а больше для мотивации и вдохновение🤔 А для вас?
|
Comentarios
обычно я занимаюсь подсчётом 1-2 недели, запоминая, сколько это на тарелке, потом питаюсь без подсчёта ккал, если вес пошел вверх на 2 кг, сразу возвращаюсь к подсчётам( значит начала есть лишнее). обычно питаюсь на 2000-2500 ккал. Трудно набирать белок, мясо ем мало, тофу, творог вообще не люблю....печалька. Кстати, Вы красавица!!!
11 abr. 23 por el miembro: Swet#Lana
|
Считать нужно, действительно, а как иначе) я наоборот теперь себе не представляю как можно есть без подсчета, единственное не считаю зелень, сала, шпинат и иногда овощи и ягоды, но примерно уже ориентируюсь сколько съела по калориям
11 abr. 23 por el miembro: Ирча86
|
да, всю. могу яблоко не вбить, знаю что в них примерно 60 кк, могу не посчитать напиток, речь конечно о несладких напитках типа чая с молоком, там примерно от 10 до 20 кк, зависит от молока, количества, жирности и тп. сообщество тут конечно важную роль играет, но в первую очередь подсчеты 😅. мне кажется, что для вашего веса вы выглядите максимально хорошо🔥
11 abr. 23 por el miembro: Любoвb
|
вырабатывается привычка все взвешивать, если нет рядом весов, то и не ешь. надоедало, бросала взвешивать, да и чудо тарелочка дома завелась.. ага!..+5 кг.. решила опять дружить с кухонными весами
11 abr. 23 por el miembro: Alla Amirova
|
11 abr. 23 por el miembro: dashenka.guseva.91
|
Я вбиваю прям все все до крошки . Благодаря этому перестала "хватать" между делом куски, ем четко по приемам, даже перекусы запланированы и посчитаны). Это дисциплинирует недисциплинированных едоков,таких как я)). Стоит перестать записывать- сразу переедать начинаю, нет у меня интуиции для " интуитивного питания")))
11 abr. 23 por el miembro: Walmax
|
Не все взвешиваю- за долгое время глазомер развился отменный) Проверяла
11 abr. 23 por el miembro: Walmax
|
даже кетчуп...что за жизнь?((
11 abr. 23 por el miembro: poiwer
|
Записываю все, что ем, даже если очень перебрала с калориями, как седня например сьев десерт Наполеон с малиной roshen, оказался жутко калорийный.Но я не о чем не жалею было вкусно, еще испекла свежий хлеб пахнет Обалденно.У вас шикарная фигура для 89 кг.У меня торчал животень, сейчас уже не торчит.
11 abr. 23 por el miembro: Мышь_серая
|
я все записываю. впервые начала считать калории. действительно поняла "чего стоят" лёгкие перекусы и печенюшки. все лишнее исключила. жалко потраченное время в спортзале потом нажирать)))поняла что на 1500 можно хорошо и полноценно наедаться.
11 abr. 23 por el miembro: Svetaliv
|
Всё, абсолютно всё, кроме обычной воды.
11 abr. 23 por el miembro: swetlan@
|
я все считаю. единственное что сложные блюда беру средние значения которые есть в приложении. да это не правильно, но мне все блюда в рецепты забивать лень. и потом когда готовишь на семью, каждый раз под рецепт не подобьешь продукты.на столе блокнот и карандаш все под рукой, пока ем уже в приложение забиваю или вечером. когда видишь что 4 печеньки по калоражу как полноценный обед выходит, то это большая,мотивация пить чай без них)))
11 abr. 23 por el miembro: Ноныч
|
а ещё с вечера в блокнот записываю что буду на завтрак, а за завтраком что буду на обед, мне так удобно.
11 abr. 23 por el miembro: Ноныч
|
А чтобы кетчуп не записывать, купила кетчуп зиро)
11 abr. 23 por el miembro: Annettiee
|
вбиваю всю. в том числе и БАДы.
11 abr. 23 por el miembro: Татьяна STV
|
все кроме воды, даже чай и кофе без сахара и молока - все равно 2 ккал
11 abr. 23 por el miembro: zabeynavse4
|
Да, важно записывать всё что кладёте в рот, хотя бы примерно. Я записываю всё в конце дня или если знаю что буду есть то в начала дня 👌
12 abr. 23 por el miembro: yanaserovan
|
Подсчет помогает анализировать, что попадает в рот. Могу не вбить огурец или капусту, остальное надо вносить для реальности картины.😁🌹
12 abr. 23 por el miembro: helgakalmikova
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de smirnova.mnogomama
|