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1408 kcal
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Grasa: 20,34g | Prot: 86,36g | Carbh: 146,18g.
Desayuno: SPAR Vital Genuss Karree, Tann Burgunderschinken, SPAR Gouda, Brot, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Corny Free Schoko. Cena: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Frühlingszwiebeln, Mautner Markhof Estragon Senf, Champignons, Naturreis (Gekocht), Rinderbrühe, Karotten, Spitzkohl, New Lifestyle Hüft-Steaks. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2809 kcal
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Ejercicio:
Compras - 45 minutos, Cocinar - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Baño - 50 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
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