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Muskeln wachsen So schnell wie das fett verschwindet :-) ( Ironiemodus!)
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1984 kcal
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Grasa: 53,95g | Prot: 192,75g | Carbh: 177,33g.
Desayuno: K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Sinnack Weizen Brötchen, K-Classic Rohschinken Light, Kaffee mit Milch, Becel Leicht, Banane, Nutella Nutella, K-Classic Putenbrust mit Kräutern (25g), Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Leerdammer Leger. Almuerzo: Kaffee mit Milch, Döner Kebab. Cena: K-Classic Speisequark 20%, Knoblauch, Zwiebeln, Kirschtomaten, Milch 1,5%, Oldenländer Geschnetzeltes "Gyros Art", Abbelen Hänchenbrustfiletstücke. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Milch 1,5%. más...
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2709 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 10 horas, Tareas del Hogar - 10 minutos, Conduciendo - 35 minutos, Masaje - 10 minutos, Compras - 40 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 2 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Wie geht das? Was ist dein Geheimnis?
03 jun. 15 por el miembro: stolfat
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Das würde ich auch gern wissen wollen !!😉
03 jun. 15 por el miembro: Tomahei
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harte Arbeit und Training, von nix kommt nix !!
03 jun. 15 por el miembro: Holzwurm
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Deine Aktivitäten von heute sehen mir nicht wie harte Arbeit aus und Training fehlt ganz - oder irre ich mich ?
03 jun. 15 por el miembro: Tomahei
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also leute die SAUBER trainieren und eine echt gute genetik haben bauen im jahr maximal 4-5 kg reine muskelmasse auf. und das ist schon echt hart am limit, sprich man kann das nicht aufwiegen das man sagt 1:1 fett abbaut und selbes gewicht muskel aufbaut
03 jun. 15 por el miembro: joey-m3
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Morgen Leute, das war auch mehr Ironie, weil mein Gewicht seit 3Wochen such kaum geändert hat.langsam ernährt sich das Eichhöhnchen :-)
04 jun. 15 por el miembro: Morris37
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@Tomahei ....ich gehe auch nur alle 2-3 Tage zum Sport :-) Heute war fauli Day
04 jun. 15 por el miembro: Morris37
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ok :-D dann meine beitrag nicht beachten ;-). bei mir stand nach anfänglich sehr schnellen low carb erfolgen lange zeit das gewicht, mache 4mal die woche krafttraining und bin handwerker und es ging auf einmal garnichtsmehr. habe mir jetzt vor ein paar tagen meine nährwerte in eine genaue makroverteilung ausgerechnet. und ernähre mich sehr genau danach (nicht mehrbund auch nicht weniger essen), siehe da auf einmal gehts endlich wieder jeden tag voran. kann ich jedem sehr sehr empfehlen und hungern musste ich keine sekunde bisher eher öfters mal etwas überfressen :-D!
04 jun. 15 por el miembro: joey-m3
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