|
Завтрак. Яичница с колбасой Паста из авокадо, творога и черемши Кофе с овсяным молоком кбжу - 720/27/63/10
|
1051 kcal
|
Grasa: 93,81g | Prot: 36,65g | Carbh: 15,96g.
Desayuno: Черемша, Творог 9%, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Авокадо Авокадо, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Яйцо. Cena: Провансаль Майонез, Сметана 20%, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис. más...
|
|
 Comentarios
Здравствуйте! как мне быстро похудеть не подскажите?
07 abr. 23 por el miembro: abakumecsvetlana658
|
Здравствуйте, Светлана!
Думаю, быстрое похудение не равно качественному, оттого не торопитесь. Самое важное - контроль калорий и активность в течение дня, которая должна превысить потребляемое. Я отнюдь не диетолог, в процессе похудения задаюсь большим количеством вопросов... Выбрала для себя максимально комфортное питание - минимум углеводов ( вообще в среднем по рациону белок - 20%, жиры - 70%, углеводы - 10%).
Хотела бы назвать это "кето", но язык не повернётся, т.к. часто употребляю молочку...
Прозвучит скучно и знакомо - но всё индивидуально, а раздавать полноценные советы всем и каждому - не имею полномочий.
Начните с малого - ежедневные прогулки, кушайте без хлебушка и выпечки и организм заработает по-новому. Читайте, знакомьтесь с людьми-единомышленниками, решайте вопросы по мере их поступления. Удачи!)
07 abr. 23 por el miembro: Chris-s-stina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Chris-s-stina
|