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masih gk nyangka , semangat menuju 45kg
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1122 kcal
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Grasa: 40,26g | Prot: 55,58g | Carbh: 138,56g.
Desayuno: Lezza Chicken Katsu, Semangka, Marjan Cocopandan, Frisian Flag Susu Low Fat. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Cena: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Semangka, Buah Pir, Telur Dadar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). más...
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 Comentarios
BB awalnya samaa, skrng aku 59/58. KK brpa lama nurunin BB segitu?
05 abr. 23 por el miembro: sheaasmae
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@sheaasmae dari desember 2022 aq dietnya itu pun masih angin2an 🤣
05 abr. 23 por el miembro: paramitha hariani
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sama bgt bb before after dan mulai dietnya😳semangat yaaa kak!
05 abr. 23 por el miembro: jeqeyyy
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@jeqeyyy semangat terus pokokx 💪
05 abr. 23 por el miembro: paramitha hariani
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sam kayak aku start 63 tb 145 ni dah 56 bismillah semangat ke 50kg
05 abr. 23 por el miembro: risnanh
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@risnanh semangat sehat yah 💪😍
05 abr. 23 por el miembro: paramitha hariani
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05 abr. 23 por el miembro: idawasturi
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@idawasturi kita semua keren 🥰
05 abr. 23 por el miembro: paramitha hariani
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Mba, pliss sharing tips dietnya. 😢😥 Aku juga bb 67, mau nurunin diangka 55
05 abr. 23 por el miembro: juni.arios68
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05 abr. 23 por el miembro: Anggitataa
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05 abr. 23 por el miembro: Jeffry Sutrisno
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Tips diet aq konsisten defkal dan diet IF
olahraga dirumah ikutin chanel YouTube bodyfit by bagus
Selain aerobic beliau juga bagi tips olahraga lainnya
05 abr. 23 por el miembro: paramitha hariani
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@Anggitataa olahraga donk...kalau gk olahraga kendor badannya 🤭
05 abr. 23 por el miembro: paramitha hariani
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olahraganya aerobik aja kak ?
06 abr. 23 por el miembro: √-4
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@√-4 aerobic sama dumbell kak
06 abr. 23 por el miembro: paramitha hariani
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aku dari 72, skrg 67, tp dah mau sebulan stuck, apa mungkin harus turunin lg ya keb.kalorinya?
06 abr. 23 por el miembro: Ziahumaira
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bb awal hampir sama kak saya 64,5 skrng udah 57 masih ada PR 8 kiloan lagi. semangat kk
06 abr. 23 por el miembro: Ssemangat50kg
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06 abr. 23 por el miembro: √-4
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Oh ya kak mau tanya nih biar kita konsisten olahraga untuk diet dan ngecilin badan dan biar sekalian jadi healthy life kita olahraganya gimana ya? Olahragany berapa kali seminggu? Apakah setiap hari?
06 abr. 23 por el miembro: √-4
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@Ziahumaira kalau boleh tau kalori hariannya berapa... Potong aja 20%
06 abr. 23 por el miembro: paramitha hariani
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