Diario de natalyasimf, 05 abr. 23

Добрый вечер. Начнём с того, что я много лет не завтракала по будням( сегодня начала) так как мне много людей говорят мало калорий ем в течении дня( хочу так исправить), на ужин у меня салаты( капуста, редис,огурец, помидор, ну и конечно хлебцы( моя новая любовь)) ем до 19-20.00, засыпаю около 00.00) пью воды около 2 литров. Полностью исключила сахар, сладости( не люблю),хлеб. Считаю калории с 18 марта, на сегодняшний день скинула 8 кг( часть воды), но вес 3 дня прыгает. Пишу для себя. Я понимаю что необходимо пережить это время, будет и спад будет и застой)) так как питаюсь правильно)))

Ver Calendario de Dieta, 05 abril 2023:
974 kcal Grasa: 40,92g | Prot: 42,98g | Carbh: 112,47g.   Desayuno: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Помидоры, Ермолино Колбаса Вареная, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный. Almuerzo: Тушеные овощи с филе курочки, Гречка Отварная. Cena: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Редис. Pasa Bocas / Otros: Конфета, Чай с Сахаром. más...

   Apoyo   

Comentarios 
Многовато сбросили за короткий период.  
14 abr. 23 por el miembro: tatiana_joy_
Это первый месяц так( много воды) дальше я думаю будет меньше. И это с тем расчетом, что одну неделю вес просто стоял.  
14 abr. 23 por el miembro: natalyasimf
Просто рекомендуют не более 5 кг в месяц сбрасывать 
15 abr. 23 por el miembro: tatiana_joy_

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de natalyasimf


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.