|
Привет! Меня зовут Марина, рост 167, вес можно наблюдать на полосочке) Решила писать сюда, чтобы было интереснее) Питаюсь OMAD, сейчас калорийность маленькая, после достижения результата, буду повышать в пределах нормы)
|
341 kcal
|
Grasa: 10,26g | Prot: 12,07g | Carbh: 52,90g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Активия Биойогурт со Злаками, Магнит Помидоры Черри. más...
|
|
 Comentarios
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у вас 1 прием пищи в день?
А в какое время, на какую калорийность?
Результат сейчас у вас вижу -9, это за месяц на OMAD?
25 abr. 23 por el miembro: al9925
|
Да, один, но он сразу на 800-1000кк
25 abr. 23 por el miembro: Mariishha
|
ale.naya, питаюсь в основном часов в 9, потому что дальше на работу, когда выходные, часиков в 11-12. Такой результат не только из-за питания. Но и из-за активности, работа заставляет ходить, бегать, прыгать. Постоянно вне дома, куда-то хожу, что-то делаю, полежать дома на диване удаётся дай бог 1 раз в неделю. На OMAD диете хороший результат, молодой человек мой похудел на 5кг за месяц, но и но он за троих) в меня столько не влезает, на самом деле и считать калорийность на ней необязательно, главное в течении суток не употреблять калории вообще, кроме вот этого одного раза. Мне питаться так удобно, у меня не было срывов, чувствую себя прекрасно, съесть чего-то «вкусного» не хочется. Пью витамины(но и до этого их пила)). Далее просто планирую, повышать калорийность, если не смогу за раз съесть норму, буду кушать 2 раза в день. Но тут главное соблюдать временной промежуток, между первым и вторым Артемом 6ч.
25 abr. 23 por el miembro: Mariishha
|
Спасибо большое за подробный ответ!! Вы молодец) и мой мотиватор теперь 🙌🏻 успехов и отвесов 🫶🏼
25 abr. 23 por el miembro: al9925
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mariishha
|