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Depois de muito tempo sem vim até aqui e deixar a dieta mais pra lá do que pra cá estou de volta.
Iniciando hoje desafio feito pelo meu personal trainer, desafio aceito e bora lá tentar emagrecer 10kg no mês.
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1203 kcal
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Grasa: 24,49g | Prot: 144,32g | Carbh: 104,23g.
Desayuno: Chá Verde, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Clara de Ovo. Almuerzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Almeirão, Vapza Peito de Frango Desfiado. Cena: Tomates, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Batata Doce, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce, Castanhas-do-Pará, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce Cozida. más...
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5211 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 12 horas. más...
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 Comentarios
01 jun. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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10kg em 1 mês ??? Qual a estratégia ??? Acho muito agressivo se for uma RA da vida... (a ñ ser q seja uma variante da lowcarb)
01 jun. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Bruna, q bom q esta de volta!! Força :)
01 jun. 15 por el miembro: Preta12
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Peso Histórico de bruna_fff
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