|
Обед 536 ккал: гороховый суп на курином бульоне с кабачком (вместо картошки); гречневая каша на воде с куриной грудкой отварной ( по 100 гр); салат: сельдерей с зелёным 🍏 яблоком, чесноком и лёгким майонезом)) всего еды 550 гр👍☺️
|
1251 kcal
|
Grasa: 45,04g | Prot: 102,17g | Carbh: 104,71g.
Desayuno: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Кофе с молоком натуральный, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Ашан Хлебцы 5 Злаков, Приготовленный Яичный Белок, Макси Фасоль Стручковая Отварная . Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Суп гороховый на куриной грудке, Салат" Сельдерей +яблоко". Cena: Салат "Зелёный ", Макароны отварные, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Куриная Грудка Отварная, Кофе с молоком, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. más...
|
|
2384 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 27 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|