Registro de peso (no entrada de diario) del 03 abril 2023
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88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1791 kcal
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Grasa: 69,98g | Prot: 122,31g | Carbh: 172,38g.
Desayuno: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida. Después del Desayuno: Growth Supplements 80% Whey Protein. Almuerzo: Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango, Empadão de Frango, Laranja Pêra, Salada Crua. Merienda: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Adria Wafer Sabor Limão, Itambé Coalhada Adoçada Desnatada, Morangos, Maçã, Banana-Maçã. Cena: D'ajuda Maionese, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Lekker Pão de Forma Integral. más...
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3110 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 30 minutos, Natación (Moderada) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de @roandreatta
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