Diario de igedewiradana, 03 abr. 23

Padahal cuma defisit 500 kalori dari TDEE, makan senyamannya dan IF 16 jam..tapi tumben ampe turun 900 gram dalam sehari, antara seneng dan bingung sih.

---

1627 kcal

Grasa: 65,14g | Prot: 164,57g | Carbh: 89,12g.   Almuerzo: Sania Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bellywell Ayam Suwir Balado, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Kikil, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Cena: Fuyunghai, Sania Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Cadbury Dairy Milk Chocholate, Evolene Isolene Strawberry, Alfamart Popcorn Karamel, Indomaret Kacang Bali, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). más...

2674 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...