Diario de elena.kurzina, 01 abr. 23

Толкай памп.
*Отведения ноги назад в блоке 40кг 2*15
*Приседания в смите 55кг 2*15
*Жим ногами 120кг 1*15, 1*9
*Жим 45° трен. по 10кг 2*15
*Жим лежа 25кг 2*15
*Трц 25кг 3*15
*Дельты средн. гант. по 5кг 2*15
*Икры сидя 40кг 2*16
Раздуло как бочку,жесть

---

2415 kcal

Grasa: 76,15g | Prot: 159,52g | Carbh: 229,89g.   Desayuno: Мёд, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Сарафаново Творог Мягкий 5%. Almuerzo: Ром, Metro Chef Мороженое Соленая Карамель, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад. Cena: Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Макароны Отварные, Куриная Грудка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, KDV Щербет с Изюмом и Арахисом. más...