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Sto iniziando a capire che il mio corpo e la mia mente hanno bisogno di me!!! Prima mi ammazzavo con 5 allenamenti a settimana, passavo il mio tempo libero con bilancieri e manubri..mi stressavo per allenarmi ad orari in cui mi veniva il nervoso stare in palestra per via del casino di gente. E con l’alimentazione era una continua lotta…con cadute e scivoloni che mi facevano demoralizzare.
Ora ho capito…meglio tardi che mai! Con i miei ritmi!!! Tre allenamenti a settimana e alimentazione come piace a me, mi concedo qualche gratificazione e mi faccio il pasto libero tutte le settimane così non mi abbuffo (so che tra pochi giorni potrò mangiare di nuovo quelle cose che mi piacciono) e nel tempo libero ho riscoperto il mio hobby, ho iniziato a fare yoga e ogni tanto mi riposo!!
Il peso cala lo stesso piano piano e senza fretta!
La cosa che desidero di più è trovare un equilibrio e forse questa volta è la volta buona!! AVANYI TUTTA 💪🏻
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55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1375 kcal
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Grasa: 44,77g | Prot: 103,60g | Carbh: 141,96g.
Desayuno: Milk Kefir da Bere Bianco Naturale, Conad Fondente Extra 90%, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico. Almuerzo: Conad Spaghetti Integrali, Broccoli (Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Cena: Pomodori Ciliegini, Gastronomia di Mare Branzino Eviscerato, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Mele Granny Smith, Conad Mandorle Sgusciate, La Fattoria Bresaola della Valtellina. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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