Diario de Schnullerbacke 5, 29 may. 15

Hungern geht gar nicht. Versuch doch mal mehr Eiweiß zu essen. Eiweiß macht richtig satt. Z.B. Hüttenkäse, Magerquark mit Früchten oder Hähnchenbrust oder auch Eier (2-3 Stück) mit wenig Fett gebraten. Drück Dir die Daumen :-) 

Hungern ist nicht richtig ;-) Wie Manticore schon sagt, Putenbrust mit lecker Magerquark und Kräutern hmmmmm....da bekomm ich gleich selbst hunger hehe 

Habe einer Eierallergie mit viel Eiweiß ist schwierig 😞 

Mhm, wie wäre es dann mit Sojaprodukten? 

Soja geht auch nicht bekomm ich starke Krämpfe  

Hab jetzt auf dem Schulfest von meinem Sohn eine Bratwurst und ein Stück Kuchen gegessen konnte nicht widerstehen. Die muss ich jetzt gleich abtrainieren sonst hab ich ein schlechtes Gefühl. Ich hungere nicht ich esse eigentlich immer die kalorien die vorgegeben sind und 1800 sind eigentlich viel . 

Hey Guten Morgen Schnullerbacke, ich habe mir mal dein Diätkalender angeschaut und wenn deine Angaben alle korrekt sind (wovon ich ausgehe), dann solltest du bitte nicht mehr einfach nach Gewicht gehen, sondern zusätzlich vll. auch mal deinen Körper vermessen (frag eine Freundin oder Lebenspartner). Dein Kalender sagt aus das du eigentlich in der Regel immer ca. 1000 kcal mehr verbrennst, als du zu dir nimmst. Ich weiss nicht ob es stimmt, aber ein 1kg Körperfett sollen ca. 7000 kcal sein. Ich glaube eher das dein Körperfett sich reduziert, jedoch deine Muskeln aufgebaut werden und diese sind schwerer als Körperfett. Deswegen hast du derzeit kein oder nur sehr kleinen Gewichsverlust und das frustriert. Für mich wäre es ein leichtes bei 143 kg mal eben im monat 10kg zu verlieren an Körperfett, ich habe genug Gewicht. Umso grösser das eigen Gewicht umso grösser fallen auch die Erfolge beim Abnehmen aus. Hatte letztes Jahr innerhalb von 2 wochen nur durch Sport und trotz um die 2800 kcal die ich zu mir nahm, 11kg verloren. Bitte lass den Kopf nicht hängen, ich kenn dich zwar nicht aber dein Lächeln auf dem Bild und deine Augen sind doch viel zu Schade um sie nur dem Fußboden zu zeigen. Kopf hoch, geh deinen weg auf dem du gerade bist und gib auch deinem Körper Zeit sich zu verändern, dann wird das schon werden. Fühl dich geknuddelt :-) MfG  

Dankeschön lieb von dir. Vielleicht sollte ich wirklich mal messen ist eine gute Idee von dir .