|
Всем привет)) 24 - день! на весах -4,250кг. Изначальный вес - 89кг. Скажите пожалуйста по опыту, это разве не медленная потеря веса с моим изначальным весом?) Я слышала что с таким лишним весом в первый месяц 5-8 кг скидывают) спасибо за ответы, всем хорошего дня и настроения!))
|
837 kcal
|
Grasa: 39,22g | Prot: 56,59g | Carbh: 68,71g.
Desayuno: Болгарский Перец, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Помидоры, Сыр Моцарелла, Яйцо Всмятку. Almuerzo: Магнит Чеснок , Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hochland Фетакса, Помидоры, Болгарский Перец. Cena: Чабан Кефир 1%, Семена Льна. Pasa Bocas / Otros: Груша. más...
|
|
 Comentarios
Все индивидуально . Нормальное у вас снижение. Замеряйте объемы- они главное достижение, а не вес.
27 mar. 23 por el miembro: mineli555
|
Это отличная здоровая потеря веса
29 mar. 23 por el miembro: Natalia_Zv
|
Читаю Ваши посты и прям узнаю себя)))) тоже так почему-то думаю…что если много лишнего веса, то должен хорошо прям уходить первые месяцы и плато не должно быть так рано…а организм почему-то решил иначе…
29 mar. 23 por el miembro: მარტა
|
მარტა, я знаю много людей с таким весом как у меня, и почему то они в первые месяцы скидывали прилично и продолжают скидывать) думала и у меня так будет))
29 mar. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
|
Пересмотрите свое меню и пересчитайте кбжу. У меня вес был 77,6 кг, в первый месяц скинула -5,5 кг, за 5 месяцев результат -29.6 кг.
27 abr. 23 por el miembro: tanzat
|
Tanzat, а какой у Вас рост? Как похудеть удалось? На сколько ккал питались и был ли спорт? У меня ушли быстро только первые 3 кг….а теперь ступор…по 1 кг в 3-4 недели 😰
28 abr. 23 por el miembro: მარტა
|
მარტა рост 158 см. Питалась на 1400 ккал. Больше всего в рационе должно быть белка, затем углеводы (но правильные) и небольшое количество жиров, приблизительно это выглядело б. > 40, ж. 20, у. 30, особенно чем больше белка тем лучше, если белка не добирать свою норму за день, то и вес менее уходит.
29 abr. 23 por el miembro: tanzat
|
Понятно, спасибо большое. Наверное в этом вся проблема. Не всегда получается много белка слопать(((
29 abr. 23 por el miembro: მარტა
|
მარტა белок это наш строительный материал, и если его не добирать, то и вес менее уходит. И не забывайте о воде, который в день нужно выпивать не менее 2-2,5 л.
29 abr. 23 por el miembro: tanzat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ☆ Яна ☆
|