|
Разница ровно год. Вес 63 кг на обеих фотках. По выражению моего лица можно понять, рада ли я изменениям 😊 Осознанно тренируюсь и слежу за питанием последние 3 месяца только. Результат мог быть еще более кардинальным 🙌 но не смог.
|
2277 kcal
|
Grasa: 50,68g | Prot: 123,01g | Carbh: 368,77g.
Desayuno: Ого Отруби Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Брест Литовск Сливочное Масло, Каша. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ARO Тунец Измельчённый в Рассоле, Картофель Отварной. Cena: Помидоры, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки, ВкусВилл Икра «Грибная», Ашан Гречка , Брест Литовск Сливочное Масло, Свекла Вареная, Петелинка Филе Малое, Имбирь Маринованный, Суши WOK Запечённый Ролл Калифорния, Суши WOK Ролл Филадельфия, Суши WOK Ролл Сырный. Pasa Bocas / Otros: Ашан Маршмеллоу Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Метро Сыр Моцарелла , Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Крекер Рыбки-Малютки, Банан. más...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
умничка 💐 Настенька! Как жаль что все свои фото не показала. где ты боком и сзади. Это просто невероятно - жирок сшила, мышцы в тонус привела, тело подтянула, плечи расправила, спину выровняла. красота 😘😘😘
26 mar. 23 por el miembro: миска_молока
|
26 mar. 23 por el miembro: Элис2810
|
Крепкое такое тело стало, спортивное 🔥 В общем, вес как цифра на весах не имеет значения против качества тела.
26 mar. 23 por el miembro: kavolekat
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
26 mar. 23 por el miembro: d4ttyhj
|
супер! у меня сейчас вес тоже 63, но пока только так, как на первом фото)))
26 mar. 23 por el miembro: Nastasya_072
|
Стали моложе выглядеть 🔥🔥🔥
26 mar. 23 por el miembro: Ангва Фон Убервальд
|
Оля миска_молока, спасибо! А я хотела показать, что "разница на лицо" 😁 да, всё подтянулось, выровнялось, права ты. Я не замечала, пока коллаж не сделала. Сравнивать себя с собой - очень здорово, оказывается! И всё только начинается 😉 спасибо за поддержку!
26 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
Элис2810, спасибо! Могло быть интереснее, если бы сразу тогда год назад начала. Или пару лет назад 😁 но, видимо, для осознания тоже нужно время
26 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
kavolekat согласна с вами! Не думала, что на себе такое испытаю. А сегодня попались на глаза прошлогодние фотки, и в записях порылась, оказалось, что и вес такой же был как сейчас 😳 вес такой же, но другой 😉
26 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
Nastasya_072желаю и вам новых 63 кг 😉 главное - начать. А если ничего не делать, ничего и не изменится, правда?!
26 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
Ангва Фон Убервальд, соглашусь 😊 спасибо!
26 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
Какой шикарный результат!
26 mar. 23 por el miembro: Надин Через тернии
|
красотка👏👍💥хорошая работа
26 mar. 23 por el miembro: annet_007_007
|
afarforuk Насть ну вот я вижу рекомп. И воощмодно не права. Но когда при одном и том же весе меняются так сильно пропорции и сливается жир - это и есть же та самая рекомпозиция, которая доступна новичкам или продвинутым профи
27 mar. 23 por el miembro: миска_молока
|
Изменения 👍на лицо! Светитесь счастьем! 😁
27 mar. 23 por el miembro: Ilkaeva68
|
Оль миска_молока, я сама удивилась, когда увидела, что вес в прошлом году такой же был 😳 похоже на рекомпозицию, кажется, да 😊✨ это я с правильной компанией связалась 😉 спасибо!
27 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
макс клакс, ага - Вжух! 🧚♀️✨
27 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
Всем спасибо за комментарии и поддержку! Это не было как-то морально или физически очень трудно. Нужно просто начать 🙌 мне нравится процесс! А когда кажется, что топчешься на месте - делай коллажи 😁
27 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
27 mar. 23 por el miembro: Оля_Франция
|
27 mar. 23 por el miembro: leeloov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de afarforuk
|