|
На ужин салат из рукколы, помидоров, авокадо и немного форели, бальзамический соус, пара пшиков масла. Еще осталось грамм 70 креветок, по моим подсчетам попозже можно съесть ещё рыбы, она очень свежая, потрясающе вкусная, никак не впишу ее в свой день и сегодня уже наелась, пока не хочется. До 19 еще можно что то поесть, если будет желание. По углеводам вечно не добираю, по жирам и белку постоянно перебор, но активности пока почти нет, максимум прогулки, так что наверное нормально. Из хорошего, пропали прыщики, кожа стала лучше, светлее и отёчность с лица полностью ушла, шутим что все потерянные 10 кг ушли с лица. Замеры я не делала, но по одежде могу точно сказать, что обьемы тоже стали меньше, а обувь вообще повисла, видимо ноги тоже были отекшие. Изменения меня очень радуют, но есть но, я перестала терять вес. 200-300 грамм и все. Это нервирует и огорчает, злит, хочу худеть! Еще купила себе шорты к лету в Love republic, влезла в 50 размер, раньше не могла себе позволить у них что то купить, было мало, модель такая, что вполне можно носит и когда они станут свободнее, конечно когда дойду до цели, их придется или ушить или отдать кому нибудь, но когда это еще будет? До этого момента тоже надо что то носить и желательно не растянутые треники. Читаю что девчонки худеющие, не хотят себе покупать одежду промежуточных размеров, по моему напрасно, это мотивирует и помогает выглядеть хорошо, даже имея лишние кг. Жизнь идет, она не ждет, когда мы сочтем себя идеальными и позволим себе радоваться ей😊
|
906 kcal
|
Grasa: 43,45g | Prot: 84,74g | Carbh: 42,73g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Просто Форель Слабосоленая, Polar Креветки Очищенные, Вареное Яйцо, ВкусВилл Айран. Almuerzo: ВкусВилл Хлеб Фитнес, Риет из тунца. Cena: Форель на Пару, Перекресток Креветки Варёно-Мороженные Очищенные , Monini Бальзамический Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Кабачки, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Салат Руккола. Pasa Bocas / Otros: Желудки Куриные, Вода. más...
|
|