Diario de rogerpaixao, 27 may. 15

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Hoje ñ deu pra correr os 6km... fica pra amanhã... como Sábado tem treino melhor ñ forçar um SIT na 6a...
Qdo ia sair pra correr tocou o alarme de incêndio aqui no prédio... corri para avisar o bombeiro q ñ sabia do alarme... gente pra um lado, gente pro outro... cara.. NASCI pra isso... pena q ser bombeiro/socorrista ñ dá $$$ aqui no Brasil !!!
Enfim... após quase 10' vimos q era alarme falso... alguém puxou o alarme (aparentemente) e estaremos investigando através da câmeras... acho q hj já fiz a minha parte como escoteiro (q ñ sou... :P).

Amanhã é correr 6Km em até 30' em 30 ciclos de HIIT razão 1:1... é tenso esse meu treino... e vou fazer (de novo) em jejum... pra dar uma força pro nosso amigo Isaac Neto q está aventando a possibilidade de rolar um 10km em jejum... propus pra ele... vamos ver se ele topa... \o/²

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Comentarios

Isso ae!! Ontem depois da musculação era pra eu ter feito pelo menos 10 minutinhos de HIIT devido a toda comilança da tarde...mas deixei pra hj...a preguiça estava maior!! :(

27 may. 15 por el miembro: TamiCMeneses

Rola deixar pra amanhã ? Dae fazemos juntos... :P

27 may. 15 por el miembro: rogerpaixao

Opaa!! Inclua euuu! Faço HIIT amanhã também

27 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz

SIMBORA... vou fazer ao meio-dia... com o sol queimando o couro... 30'... 6Km... como vc é menina e é "+ fraca" te desafio a fazer 5,4Km (no mesmo tempo)... só pq tu é MAIS FRACA... (já estou VENDO as sobrancelhas se remoendo... a briga tá chegando)... :P

27 may. 15 por el miembro: rogerpaixao

¬¬ Me chamou de quê? Me chamou de MENINA? Foi isso que eu li? E FRACA? Na mesma frase? Farei de tardezinha que aqui o sol é de rachar esse horário. E Saiba que antes corria 12 km por dia, quando eu ESTAVA ENTEDIADA!!!!

27 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz

kkkk Beleza, só não vou aguentar 1:1, porque faz tempo que não corro e nesse ritmo então! Mas 4:2 eu faça :)

27 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz

Vc ganhou Pri... hj ñ poderei correr... tá tenso o dia... e amanhã ñ posso pq Sábado eu SE MORRO no Rugby... é... vc ganhou... a "MENINA FRACA" venceu o HIPER ULTRA PODEROSO & FORTE... :P

28 may. 15 por el miembro: rogerpaixao

kkkkkkkkk coisa de pai mesmo, inventar desculpa só para deixar a filha ganhar kkk \o/

28 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz

Agora vc me pegou... o q ñ fazemos pra trazer alegria pros frac... digo... pros filhos... \o/²

28 may. 15 por el miembro: rogerpaixao

HA HA HA

28 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz

Eu faço HIIT bem ocasionalmente. Em geral prefiro aumentar o volume do treino de musculação, agachar com mais carga, sinto que para mim funciona melhor.

28 may. 15 por el miembro: Cetral


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