Diario de сооl, 24 mar. 23

Не набрать жир вы хотели сказать?  

Привет! У меня завтра 21 неделя, прибавка 2,5 кг) калории не считаю, интуитивно ем, но по ЗОЖ, и без перекусов всяких. Чистое трехразовое питание. И тренировки 3 раза в неделю, плюс по максимуму пешком 

Спасибо .  

так же как и в любое другое время. Есть такое понятие "булемия беременных " Все потому что у нас в голове стереотип во время беременности есть за двоих. На самом деле крошечному ребеночку надо не более 20 гр еды за один приём, итого 60гр за сутки, все остальное пойдёт жиром на бока