Diario de afarforuk, 24 mar. 23

Два месяца первого массонабора. +1 кг, +1 см везде. Визуально изменений нет. По ощушениям: я уже почти научилась есть, энергии вагон, а в зале всё подконтрольнее и осознаннее. Начинается самое интересное 🙌 Набор до середины лета ☀️

---

2277 kcal

Grasa: 52,07g | Prot: 122,89g | Carbh: 326,69g.   Desayuno: Банан, ВкусВилл Зефир Классический в Шоколадной Глазури, Хохланд Творожный Сыр, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Помидоры, Омлет с Сыром Мой, Кофе (из Молотых Зерен), Яшкино Печенье Сахарное Сливочное . Almuerzo: Global Village Кукуруза Сахарная, Ашан Маршмеллоу Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Царство Голень Куриная, Ашан Рис Длиннозерный . Cena:  Яблоки Гала, Курага, Метро Джем Клубника, Простоквашино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ВкусВилл Минтай Филе Порционное Зам., Ашан Киноа, Ашан Пшено. más...