MasyaAllah.. tabarakallah.. habis break diet 1 minggu.. malah turun.. walhamdulillah.. tetap konsisten ya aku..
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1386 kcal
|
Grasa: 41,70g | Prot: 95,52g | Carbh: 165,25g.
Desayuno: Mie Telur (Ditambah, Masak), Rempeyek, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Chia Seed, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kurma, Rengginang, Jeruk Bali, Buah Pir, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Susu, Kurma, Pisang. más...
|
|
1889 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nia's Diet Journey
|