Diario de andreiapbaptista, 22 mar. 23

Jantar 218 kcal
Arroz, feijão, fraldinha cozida, repolho refogado e salada de alface!!!

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1047 kcal

Grasa: 23,96g | Prot: 53,89g | Carbh: 167,88g.   Desayuno: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Carioca Feijão Cozido, Ponkan, Alface Americana, Sadia Escondidinho de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Merienda: Hortifruti Caqui, Banana Prata. Cena: Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Después de la Cena: Hortifruti Pitaya, Frooty Açaí Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte com Mel, Kobber Granola Zero. más...

2350 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...