|
|
1890 kcal
|
Grasa: 82,31g | Prot: 69,86g | Carbh: 229,87g.
Desayuno: Олейна Подсолнечное Масло , Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблоко Желтое, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Яйцо. Almuerzo: Олейна Подсолнечное Масло , Гречка Отварная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Красная Цена Наггетсы из Мяса Цыпленка, Брокколи на Пару. Cena: Яблоко Желтое, Томское Молоко Ряженка 4%, Овсяное Печенье Домашнее. Pasa Bocas / Otros: Сочень с Творогом. más...
|
|
 Comentarios
MichelleFargo, да секрета особо нет, а умудряются тем, что тяжело тренируются и ведут активный образ жизни) я держу свой вес на среднесуточном 1800-2000 ккал, но уж извините, если вместо 4-5 длинных и тяжелых тренировок в неделю и очень высокой повседневной активности я бы работала в офисе и остаток дня лежала на диване, то понятно, что мне бы не нужно было столько кушать. к тому же ваш калораж - нездорово низкий, не думаю, что нужно его считать эталоном питания. ну да ладно, это уже не моя забота, каждому нужно свои шишки набить😉 всех благ!
22 mar. 23 por el miembro: lososikotusi
|
MichelleFargo, просто у всех разные организмы ☺ было время, когда я гробила своё здоровье на очень низком количестве калорий. ни к чему хорошему это не привело. у меня достаточно быстрый метаболизм. я не набираю вес на 2500 каллорий. вес набрался из-за компульсивных перееданий на 3500-4000 ккал. норма для моего организма в моём возрасте - 2400-2500 ккал. 1900 ккал - это оптимальный дефицит для меня. и да, весь день после школы я на ногах
22 mar. 23 por el miembro: 49 кило
|
40 кило, да!!! подписываюсь под каждым словом. я раньше чувствовала себя какой-то неправильной, что часто ела больше людей в своем окружении, хотя на самом деле мы просто совершенно разные. и это нормально🙌
23 mar. 23 por el miembro: lososikotusi
|
23 mar. 23 por el miembro: 49 кило
|
MichelleFargo, мы просто едим. ртом) у вас изначальный вес 86 кг. сдаётся вы не 900 кк его набрали
23 mar. 23 por el miembro: Марья__Моревна
|
Марья__Моревна верно!!! 😅
23 mar. 23 por el miembro: 49 кило
|
MichelleFargo, а вы свои кг набрали с божьей помощью?
23 mar. 23 por el miembro: сеули
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 49 кило
|