Diario de Smolaeli, 22 mar. 23

ой, что говорить про 57, мне врач заявил, что быстро похудеть не получится, возраст.. мне 36, не такой уж и возраст 🤣 

ЛюбовЬ, ну, скажем так, что худеть в любом возрасте не слишком приятное и быстрое дело, но, чем старше, тем сложнее. Так что, пока молоды, лепите своё тело! Возможно добиться отличных результатов и в 30 и в 50! Будем идти к своей цели ☺ 

Smolaeli, согласна 😊 

мне 57 будет через два месяца, пытаюсь считать калории, всё почитала, поизучала, но результаты не радуют, вес стоит.., лет в 45 худела чуть ограничив питание, сейчас это уже не работает...  

kalinovaja, Мой марафон начался 13 февраля. Вошла с весом 70,5. Сейчас 67,5. Очень сложно. Фитнес пока не подключала, оставила на "закусочку". Активность - не менее 10 тыс. Шагов. Пока снижение идёт, но, чего это стоит☺🙃 

главное, никаких резких движений, не стремиться сбавлять вес быстро, чтоб кожа успевала подтянуться, организм не воспринимал это как шок Добавить к подсчёту калорий активность чуть большую, чем было у вас раньше. Ну и разрешить себе стройнеть) на подсознании лишний вес - это или защита от чего либо или желание, чтоб нас заметили, а в нашем возрасте мы можем позволить себе быть собой) + не лишним будет поход к врачу, у меня, например, оказалась повышенной инсулиноризистентность натощак, что вызывало у меня прямо приступы обжорства добавили препараты, витамины - за полгода - 15, лично меня такие темпы устраивают. 

Добрый вечер! Меня зовут Светлана, мне 55. На ФС уже два года. Могу посоветовать только промониторить состояние своего здоровья и не откладывать занятия физическими упражнениями. Без фанатизма, но движение необходимо, особенно с возрастом. Удачи Вам в достижении поставленных целей!  

Elena-1305, спасибо, что откликнулись, учту Ваши советы! ❤ 

Соллана, Будем стройнеть вместе ☺ 

мне 58, с детства всегда с лишним весом. Но на жестокие диеты никогда не решалась, худела только от сильных и затяжных стрессов. Зашла сюда просто проанализировать по кбжу свой рацион. Аппетита особо нет, вроде и ем немного, а жирок несходит. Вот и поняла, что мало ем белка. Увеличила потребление белка, вообще перестала испытывать голод. Сильно себя истязать не хочу))) Вчера, например, ночью слопала пол плитки шоколада молочного. 

Mdubovceva, тоже не готова на жёсткие диеты и никак не заставлю себя увеличить активность, хотя понимаю, что это практически основа основ в моделировании тела.  

Девочки всем, здрасссьте. мне 48, теорию конечно знаю, но с практикой тяжеловато. вот раньше могла не есть после 6, сейчас 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️, мне кажется это моё любимое время для еды 🤣 

Мне через 3 месяца 57 лет. Всегда была стройной, и вот понеслось, набор веса. Сейчас активно занялась спортом, через день тренировки по 1,5 часа. + считаю калории, стараюсь 1500-1800, не больше. Медленно снижаю, за месяц минус 2 кг. Темп снижения устраивает, ещё пару кг сбросила бы, а потом главное удержать. Спорт очень укрепляет тело и подтягивает, какая-то даже прыгучесть появилась 😁 

18+++, Какой там после 6, мне хотя бы после 9 не есть😉, я если лягу спать голодная, то и не усну.  

Lucky 66, Вы просто молодец! Всё правильно делаете! Тоже так хочу. Вот под наберусь силы воли и тоже начну тренить 

Утро доброе! 54 будет по осени, 😁почти ровесница... Можно общаться! 👌Подписалась...  

SvetlanaKuts, Будем дружить😃, Тем более, что нашли друг друга в бурном потоке ленты😄. Оказывается мы ещё и землячки 😍 

Smilaeky, отлично! А Вы где проживаете?