Diario de afarforuk, 22 mar. 23

Настя, у ребенка травма от маминых размеров🙈😁 прикинула счас - завтрак был чуть меньше 600 гр (без чая), и это я так сказать с легким чувством голода вышла😁 тк тороплюсь вечно. Обед будет около 700 гр, ужин не знаю пока. Ну а вот если выходной, то я обычно завтракаю полегче, и иду на треню через час, и потом после трени больше 1 кг где-то обед выходит)  

Очень много 🙈🤭 

Аfarforuk, могу съесть много рыбы, курицы. А вот не смогу съесть много сладкого, потом плохо будет) 

Ну вот, докатились 😁 еду не в ккал считаем, а в кг. Да, понятно, что разная еда по-разному насыщает, но это ведь происходит не моментально. А какие разные у всех возможности желудка именно по вместимости 😊 спасибо всем за комментарии, интересно 

в меня много умещается ))) 500-600 г это минимум, мне кажется... но я поем нормально, и потом весь день свободна ) поэтому раньше интуитивно, сейчас более осознанно перехожу на интервальное голодание. Не понимаю и категорически терпеть не могу перекусы, к которым меня мама пыталась всю жизнь приучить, да и вообще много кто, типа поешь немного - и не будет чувства голода и т.д. и т.п. каждые 2 часа что-то по чуть-чуть в себя закидывать 🤦🙃  

запросто. и плюс два кофе по 300 

Kewie27, я когда начала свой первый массонабор, буквально запихивала в себя еду первый месяц, сложно было тааак много есть. Мне кажется, я что-то жевала на протяжении всего дня 😁 потом попала в дом отдыха с 3хразовым питанием, наедалась так, что еле вставала из-за стола, а к следующему приёму была оч. голодная 😳 у меня не перекус, а полноценные приёмы пищи раз 5 в день 🙈 пока так удобнее. Да, до интервал много голодания нужно "дорасти" 😉  

Около килограмма плюс напиток. 

Больше, чем тут ) грамм 900 могу легко  

Всё больше на фс встречаю людей, которые едят! Раньше думала, здесь одни худеющие. Оказалось, что очень много строителей своих тел 🙌 классно. Я пока до килограмма за раз не дотягиваю. Но я работаю над собой 😁 

afarforuk, на килограмме за раз тоже можно худеть)) Весь вопрос в том, что в этот килограмм входит, и сколько таких килограммов в день х) Я сейчас в дефиците, просто мне проще нормально поесть два раза в день, чем каждый час дразнить желудок 😅  

(А ещё килограмм - это как раз вес стандартного бизнес-ланча, а учитывая, сколько народу набивается в кафе в часы этого самого ланча - мы не одни такие, кто ест х) 

Не совсем правильно выразилась про худеющих)) я про тех, кто на 1300 и не следит за макросами, лишь бы в рск уложиться. Я про грамотный подход к питанию 🙌 всё чаще встречается 

Одна курица гриль средних размеров в меня помещается легко. Ну т.е. 1.2кг. А если арбуза то можно и 3 кг съесть. 

Ну я завтракаю на 900 ккал каждый день)) эта бочка не за раз стала бочкой 😺 да и заканчиваю завтрак не потому что не лезет, а потому что счетчик калорий говорит «пора») если компульснуться неосознанно, можно и литра три схомячить🙄👹 потом, конечно, надо полежать 😂 

ArcadyF 🫡🤜 

много 😋, но потом будет плохо 😁 

ооооо, я могу многоооо. поэтому доробное питание по 5 раз в день не для меня... 

ArcadyF, вы курицу без костей едите, надеюсь)) мяса в стандартной курице не больше кг 😉 но не суть. Спасибо, что написали 

Как-то вдруг оказалось, что в моем окружении все адекватно относятся к еде, я и забыла, что бывают зажоооры))