600 г еды 🙌 А вы сколько можете съесть за один раз?
|
2489 kcal
|
Grasa: 50,48g | Prot: 123,04g | Carbh: 336,62g.
Desayuno: Ашан Маршмеллоу Пломбир, Метро Джем Клубника, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, ВкусВилл Икра «Грибная», Брест Литовск Сливочное Масло, Мистраль Гречка, Кофе (из Молотых Зерен), Milka Шоколад Молочный. Almuerzo: ВкусВилл Минтай Филе Порционное Зам., Сгущенка, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Киноа, Цветная Капуста, Петелинка Шарики Куриные. Cena: Помидоры, Метро Сыр Моцарелла, Щебекинская Макароны. Pasa Bocas / Otros: Банан, Курага, Велком Колбаса Кальяри, Сушеное Манго, Абрау-Дюрсо Брют. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Настя, у ребенка травма от маминых размеров🙈😁 прикинула счас - завтрак был чуть меньше 600 гр (без чая), и это я так сказать с легким чувством голода вышла😁 тк тороплюсь вечно. Обед будет около 700 гр, ужин не знаю пока. Ну а вот если выходной, то я обычно завтракаю полегче, и иду на треню через час, и потом после трени больше 1 кг где-то обед выходит)
23 mar. 23 por el miembro: odremina
|
23 mar. 23 por el miembro: жанка111
|
Аfarforuk, могу съесть много рыбы, курицы. А вот не смогу съесть много сладкого, потом плохо будет)
23 mar. 23 por el miembro: Elen29g
|
Ну вот, докатились 😁 еду не в ккал считаем, а в кг. Да, понятно, что разная еда по-разному насыщает, но это ведь происходит не моментально. А какие разные у всех возможности желудка именно по вместимости 😊 спасибо всем за комментарии, интересно
23 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
в меня много умещается ))) 500-600 г это минимум, мне кажется... но я поем нормально, и потом весь день свободна ) поэтому раньше интуитивно, сейчас более осознанно перехожу на интервальное голодание.
Не понимаю и категорически терпеть не могу перекусы, к которым меня мама пыталась всю жизнь приучить, да и вообще много кто, типа поешь немного - и не будет чувства голода и т.д. и т.п. каждые 2 часа что-то по чуть-чуть в себя закидывать 🤦🙃
23 mar. 23 por el miembro: Kewie27
|
запросто. и плюс два кофе по 300
23 mar. 23 por el miembro: Зоя990
|
Kewie27, я когда начала свой первый массонабор, буквально запихивала в себя еду первый месяц, сложно было тааак много есть. Мне кажется, я что-то жевала на протяжении всего дня 😁 потом попала в дом отдыха с 3хразовым питанием, наедалась так, что еле вставала из-за стола, а к следующему приёму была оч. голодная 😳 у меня не перекус, а полноценные приёмы пищи раз 5 в день 🙈 пока так удобнее. Да, до интервал много голодания нужно "дорасти" 😉
23 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
Около килограмма плюс напиток.
23 mar. 23 por el miembro: Вуглускр
|
Больше, чем тут ) грамм 900 могу легко
23 mar. 23 por el miembro: Tatyana85
|
Всё больше на фс встречаю людей, которые едят! Раньше думала, здесь одни худеющие. Оказалось, что очень много строителей своих тел 🙌 классно. Я пока до килограмма за раз не дотягиваю. Но я работаю над собой 😁
23 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
afarforuk, на килограмме за раз тоже можно худеть)) Весь вопрос в том, что в этот килограмм входит, и сколько таких килограммов в день х) Я сейчас в дефиците, просто мне проще нормально поесть два раза в день, чем каждый час дразнить желудок 😅
23 mar. 23 por el miembro: Вуглускр
|
(А ещё килограмм - это как раз вес стандартного бизнес-ланча, а учитывая, сколько народу набивается в кафе в часы этого самого ланча - мы не одни такие, кто ест х)
23 mar. 23 por el miembro: Вуглускр
|
Не совсем правильно выразилась про худеющих)) я про тех, кто на 1300 и не следит за макросами, лишь бы в рск уложиться. Я про грамотный подход к питанию 🙌 всё чаще встречается
23 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
Одна курица гриль средних размеров в меня помещается легко. Ну т.е. 1.2кг. А если арбуза то можно и 3 кг съесть.
23 mar. 23 por el miembro: ArcadyF
|
Ну я завтракаю на 900 ккал каждый день)) эта бочка не за раз стала бочкой 😺 да и заканчиваю завтрак не потому что не лезет, а потому что счетчик калорий говорит «пора») если компульснуться неосознанно, можно и литра три схомячить🙄👹 потом, конечно, надо полежать 😂
23 mar. 23 por el miembro: leo zvo
|
23 mar. 23 por el miembro: leo zvo
|
много 😋, но потом будет плохо 😁
23 mar. 23 por el miembro: mnatalyanik
|
ооооо, я могу многоооо. поэтому доробное питание по 5 раз в день не для меня...
23 mar. 23 por el miembro: Alissa_wonderland
|
ArcadyF, вы курицу без костей едите, надеюсь)) мяса в стандартной курице не больше кг 😉 но не суть. Спасибо, что написали
24 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
Как-то вдруг оказалось, что в моем окружении все адекватно относятся к еде, я и забыла, что бывают зажоооры))
24 mar. 23 por el miembro: afarforuk
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de afarforuk
|