Diario de alflenlika, 21 mar. 23

O inchaço é completamente normal, acontece com todas nós, mas eu bebo bastante água nesses períodos, e tento fazer exercícios porque ajuda na cólica também, depois passa 💖 

Fico com a barriga parecendo um tambor de tão inchada 

Obrigada💙 

Estou há 28 dias sem glúten e derivados do leite, o inchaço praticamente acabou. 

nada só espero acabar kkk a menstruação vai embora o inchaço também vai...  

Água! Geralmente consumo 3 ou 4 litros por dia. Na TPM tento beber mais ainda. 

hoje vi que aumentei 500 gramas na balança, acredito q seja por conta do período menstrual, é bem chato isso pois fica aquele medindo do inchaço não ir embora quando o período acabar kkkk 

No período menstrual, meu peso sempre varia entre1 a 3kg, evito me pesar neste período. Não significa ganho de gordura, e sim retenção e hormônios. 

To na tpm e to inchada tbm! O que é bom p retenção de líquido? 

Só esperar, beber bastante água, e uns cuidados a mais com Açúcar e frituras. Mesmo fora do período menstrual, o meu peso varia de manhã e ao final da noite, principalmente quem está em processo de hipertrofia (Eu!) engraçado que ao acordar nosso corpo é bem diferente de quando vamos dormir. 

eu bebo mas água que o normal,faço meus exercícios normalmente e eu sempre tenho vontade de comer doces e não evito de comer mas faço que entre na minha dieta.