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So sättigend und bewusst kann man frühstücken und genießen, wenn man zu gesunden Lebensmitteln greift. Ohne verzicht. Aber voll im Plan. Es sind 6 Quarkkeulchen mit heißen Beeren und salted caramel topping. 368 kcal und ganze 39 g Eiweiß
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1180 kcal
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Grasa: 57,56g | Prot: 76,95g | Carbh: 91,09g.
Desayuno: Ei, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, All Seasons Beerenmix, Kokosöl, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Foodspring Whey Protein Vanille, Magerquark. Almuerzo: Edeka Dinkel Schnitte, Marmelade, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen . Cena: Brokkoliauflauf. Pasa Bocas / Otros: Honig, Haselnüsse, Duplo Duplo, Choceur Alpenmilch Schokolade. más...
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 Comentarios
wow!!! bitte das Rezept dazu🙏
20 mar. 23 por el miembro: reika82
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sehr lecker! Guten Hunger!
20 mar. 23 por el miembro: Katastro_Fee
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20 mar. 23 por el miembro: Tonga68
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Toll. Sieht super lecker aus.
20 mar. 23 por el miembro: ines-h
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Das Grundrezept ist:
150 g Magerquark
10 g Eiweißpulver
20 g Mehl
1 Ei
alles vermengen und in 5 g Kokosöl ausbacken.
lässt sich beliebig variieren. Man könnte den Teig mit Chunky Flavour süßen- zB Salted Caramel, Vanille oder Butterkeks.
Man kann ihn aber auch salzen und herzhafte Quarkkeulchen machen mit Blattspinat, Hüttenkäse, Champignons, Hähnchenbrustfilet usw..
Ich habe 50 g Berren heiß gemacht und getoppt mit 50g joghurt mit Salted Caramel Chunky verrührt.
Nüsse und Honig würden auch passen
20 mar. 23 por el miembro: Glückschöpferin
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Vielen Dank wird gleich heute Nachmittag ausprobiert 😊
20 mar. 23 por el miembro: reika82
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oh nein 😯 schon wieder so leckere Pancakes 🥞🫠🤤 danke für das Rezept 😬😳🙋🏻♀️
20 mar. 23 por el miembro: Denise6723
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