Diario de jenia1986, 20 mar. 23

Не нужно расстраиваться, а нужно подождать😉 

innazelnerovskaa, спасибо, я стараюсь, но видимо я что-то делаю не правильно 🤷🏻‍♀️ 

Все получится 🤗терпения 

устройте себе чит мил и будет вам счастье!  

Сколько калорий в день? 

Рано еще паниковать. 

неделя? это ерунда, у меня, третий месяц уже такая фигня и с силовыми и кардио тренировками и с дефицитом на 1500 и нормой белка😓 

Мой вес держится уже полтора месяца, бесит страшно. Но руки опускать нельзя. Иначе всё зря! Не вставать на весы еще неделю и продолжать как ни в чем не бывало. Ничего не меняйте, только если активности добавить будет неплохо! 

у меня с начала февраля стоит, а если и уходит, то на 300 грамм, которые снова появляются, хотя питание не меняю. НО, идём дальше 😇 

4 недели стоял.. не шелохнулся ) и дефицит и трени усиленно и бани и массажи не сдвинули. А потом сам взял да пошел) все будет. Не сдавайтесь!! 

Jenia1986 ... Вы скинули около 5 кг с конца января на 1500 ккал. Организм "напрягся" :) Устройте 2-3 дня послабление в питании до 1650-1700 ккал + хорошенько выспитесь. Это всё справедливо, если не учитывать месячные. Не переживайте - линейно вес не падает.  

может снизить среднесуточный каллорийность?так как вы похудели то ск тоже нужно иногда менять 

Неделя — это недолго. Просто продолжайте в том же духе. Снижать пока ничего не надо, чем сильнее снижаете калорийность, тем меньше организму хочется шевелиться.  

Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Пиши мне в WhatsApp на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Спасибо большое за поддержку! Питаюсь я на 1450+- иногда больше на 150 иногда меньше, стараюсь ходить хотя бы 10000 шагов. С 28 января начала худеть снова с 72.4кг По калькуляторам калорий питаюсь ,вроде, нормально, в дефиците, но белка не доедаю ( 

У меня почти месяц стоял ,питалась на низких калориях ,меньше 1000 плюс тренировки в зале ,тренер сказал устроить читмил ,через 3 дня вес пошёл вниз ,а так правильно пишут ,организм привык и неделя это ещё совсем немного ,пока будете худеть вес не один раз будет стоять на месте -это нормально ,главное не сдаваться ,удачи вам ,всё получится ☺️ 

Не чего, у меня месяц стоял, терпение нужно, потом через полгода уже 3 недели стоял. Не переживайте продолжайте соблюдать дифицит 

Почитайте про whoosh эффект и просто продолжайте  

OlgaK1405, вот! и у меня тоже самое. С января со скрипом вес движется вниз, но надеюсь на то что у всех по-разному, поэтому жду и продолжаю работать)  

zigzag2023, вот и я тоже не опускаю руки, хотя порой обидно бывает, что оди легко худеют на большей калорийности и меньших затратах, а тут не так все просто. Но надеюсь, что все получится!)))