Diario de Irinapono, 19 mar. 23

Ужин: 462ккал+овощи и салат, креветки, моцарела, заправлен греческим йогуртом, хлеб зерновой с риетом, 42гр белка

---

1873 kcal

Grasa: 78,39g | Prot: 100,91g | Carbh: 191,43g.   Desayuno: Пятерочка Банан, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Lactica Йогурт Греческий 4%, Ашан Гранат, Меридиан Риет из Тунца, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Перекресток Помело, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ашан Сыр Моцарелла Мини, Vici Креветки Очищенные Северные, Сарафаново Сметана 15%, Марьино Вареники, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Съешь Меня Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья. más...

1452 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...