|
BB ku malah naik padahal udh defcal semua nya di input tapi aku skrg rajimg bgt angkat beban 1 Minggu bisa 6-7 kali hhuu apa otot yang naik ya?
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1204 kcal
|
Grasa: 38,04g | Prot: 86,50g | Carbh: 137,07g.
Desayuno: Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Selada, Kembang Kol, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol, Filma Minyak Goreng, Telur Orak-Arik, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Makaroni Krim dengan Keju, Deka Wafer Roll Choconut, Buah Naga. más...
|
|
2224 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Coba bandingin lingkar tubuh sebelumnya kak, kalo emang menyusut berarti beneran massa ototnya yang naik
17 mar. 23 por el miembro: adhdeepa
|
Udh kak berkurang 1 cm kak
17 mar. 23 por el miembro: elisadwi437
|
Berarti emang ototnya yg naik kali. Atau pakaiannya agak berat pas nimbang
18 mar. 23 por el miembro: adhdeepa
|
naik 0.6? belom boker kali..hahhah
18 mar. 23 por el miembro: andrey andrian
|
kalau BB stag lingkar tubuh tetap itu gmn kak,sudah 2 bulan BB stag lingkar tubuh juga tetap...
18 mar. 23 por el miembro: semangatdiri
|
Mungkin kayak kak andrey bilang, belom di buang. Hehe
18 mar. 23 por el miembro: adhdeepa
|
@semangatdiri : sama aku juga apalagi perut sudah ky org hamil
18 mar. 23 por el miembro: desteyy
|
GK MUNGKIN DEFCAL trus NAIK..😂😅 pasti ad yg salah.. entah salah kandungan mkaananya itu kaloriny psti salah juga.. angkat beban kalo kmu defcal yg ada ya makin cepet trun bukan masa otot naik 😂
19 mar. 23 por el miembro: stefany861
|
Kalo otot naik, artinya lemak terbakar.. Jgn dijadikan patokan defcal aplikasi fatscreet 100%akurat, harus pinter" pilih makanan, klo bia no oil, no sugar, no salt.., coba jadi vegan dengan makanan hambar pasti cepet
21 mar. 23 por el miembro: Allsky11
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elisadwi437
|